由上海泓海文化傳播有限公司旗下的雨人劇社全力打造的都市漫話劇《我的老板我的班》，于昨晚在上海大劇院中劇場上演了其該輪演出的最后一場。劇匯集了多媒體音樂、各式舞蹈、雷人語錄等諸多形式。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的嚴(yán)豐、王楊美子、曹品、徐晟、徐百緣、錢夢(mèng)遠(yuǎn)、沙保貝、張瀟悅等傾情加盟，演繹一個(gè)在金融海嘯來襲之際，一位女老板，帶領(lǐng)一群在她看來很“挫”的“臥槽”員工，尋求突圍的現(xiàn)代職場故事。

　　解說白領(lǐng)生存現(xiàn)狀

　　“換角度審視自己的生活”

　　金融風(fēng)暴來襲，在工作壓力繁重競爭日益加劇的都市里，漫話逐步成為白領(lǐng)們?cè)陂e暇之時(shí)緩解壓力放松身心最青睞的一種新型途徑。《朝九晚無》系列就是把眼光投放到金融海嘯下，都市中那些高級(jí)寫字樓里的白領(lǐng)一族，漫話這群高級(jí)“打工者”們職場生活中的喜怒哀樂。《我的老板我的班》便脫胎于這樣的背景。故事把都市白領(lǐng)的真實(shí)生活搬上舞臺(tái)，在“鉆石女”老板魔鬼般的打磨下，講述一群沒有能力跳槽的臥槽員工如何與之相處共度危機(jī)，演繹上班這些事？

　　這部講述職場生活眾生態(tài)的戲，令昨晚的上海大劇院座無虛席。透過《我的老板我的班》，觀眾似乎在以另一個(gè)角度審讀著自己的生活。對(duì)此，該劇出品人張偉表示，此劇幽默的臺(tái)詞，巧妙的情節(jié)，漫話式結(jié)構(gòu)以全新立體的方式為白領(lǐng)們呈現(xiàn)一出別具一格的職場話劇，“能使觀眾獲得全身心的放松，從現(xiàn)實(shí)煩惱中脫離出來?！庇杏^眾對(duì)此坦言，聽著這些平時(shí)在網(wǎng)絡(luò)中或是電視上看到的臺(tái)詞出現(xiàn)在話劇舞臺(tái)上時(shí)，會(huì)讓他們打從心底發(fā)出一聲會(huì)意的微笑。“感覺很貼近生活，很迎合當(dāng)下白領(lǐng)們朝九晚五的日常生活，讓人有種親切的感覺?！?/p>

　　劇中的故事和人物，對(duì)于觀眾來說極像一本實(shí)用的操作手冊(cè)。而其他各色人物，如同每個(gè)辦公室里都不缺這樣的面孔，或精明、或自保、或善良、或被人利用、或出賣別人，他們每個(gè)人都在職場和生活中尋找自己的位置。

　　貼心連接

　　白領(lǐng)解壓的五大方法

　　生活畢竟不是一出舞臺(tái)劇，繁重工作依然殘酷地?cái)[在眼前。在工作中，我們不僅要在職場中找到屬于自己的位置，更應(yīng)不斷提升自己，對(duì)抗壓力，讓自己健康愉快地工作。筆者在此推薦幾種解壓的方法，僅供參考。

　　方法一 長期出差型的白領(lǐng)放松的簡單方法。

　　因?yàn)殚L期出差，顛簸中的身體特別容易累積疲勞，需要經(jīng)常按摩，放松自己。比如：右手摸心，將左手放在自己的肚子上，體會(huì)自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的壓力。這套方法非常好用，坐飛機(jī)、汽車時(shí)閑著無聊時(shí)可做?；蚴巧斐鲆粋€(gè)手掌，盡量展開手指，這個(gè)動(dòng)作適合坐長途飛機(jī)的乘客。

　　方法二 對(duì)抗長期和電腦打交道造成眼疲勞。

　　電腦在人們的學(xué)習(xí)和工作中越來越重要，然而其對(duì)人的傷害卻未曾減少過。在忙里偷閑時(shí)，可以抽空經(jīng)常按摩眼睛周圍的神經(jīng)，順著眉毛生長的方向按摩眉骨，也可以將手掌心搓熱后，彎成杯狀放在眼睛上，緩解眼部疲勞。此外，耳穴按摩也是不錯(cuò)的選擇。人的耳朵上布滿了穴道，多做耳穴按摩，可以減壓。接近耳垂的地方都和頭部有關(guān)，平?？梢远喟茨ο露伒蕉沟倪@個(gè)地帶，有助緩解壓力。在心情不好、想發(fā)火時(shí)，還可趕快捏捏耳朵，有助降火。

　　方法三 擠時(shí)間做點(diǎn)“雜事”轉(zhuǎn)換心情。

　　大部分的人一天的工作都會(huì)排得滿滿的，不僅神經(jīng)緊張，更會(huì)累得喘不過氣來。忙里偷閑就是個(gè)好方法。偶爾在空暇時(shí)做點(diǎn)“雜事”，放松調(diào)節(jié)一下心情，利于接下來的緊張工作。比如泡杯咖啡，或是打個(gè)小盹，哪怕只有10分鐘也好。總之，刻意“擠”點(diǎn)時(shí)間出來做點(diǎn)“雜”事?？雌饋恚m然會(huì)耽誤幾分鐘，但反而讓后面的工作更有效率。

　　方法四 泡澡和鍛煉是必不可少的。

　　沐浴有助于恢復(fù)體力，不僅能清除身上的汗水、塵垢，使毛孔、汗腺暢通，還能增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有效緩解身心疲勞。偶爾游泳、健身鍛煉一下，更能使人精神振奮。泡澡最適宜的溫度是28至35攝氏度。另外，洗冷水澡不能時(shí)斷時(shí)續(xù)，那樣對(duì)心臟損傷很大。

　　方法五 做飯或逛超市可釋放壓力哦！

　　大多上班族平時(shí)壓力大，但如果能抽空改變一下自己的生活方式，如親自下廚做頓飯，是種難得的享受。尤其是在壓力大或頭腦中有許多問題要思考時(shí)，這樣做不僅能很好地釋放壓力，而且大腦的思考也會(huì)變得愈加清晰。